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結論から言うと、
死亡率を減少させるには、筋トレを行うことです!!
筋トレには、筋力をつける以外にも「健康への効果」があると
アメリカの研究で結果が出ています!!
どのような結果かというと、
「がんでの死亡率を33%減少」
「すべての病気の死亡率が23%減少」
という結果が出ている!!
これはかなりすごい結果だと思う🤩🙌
どういう研究内容だったか説明すると
がんと診断された18歳〜81歳の男女2863名を対象に
筋トレを1週間に1回以上行なっている場合と筋トレをしない場合
に分けて比べてみると、筋トレを行なっている方の死亡率が33%減少した!!
という結果が出た研究です!!
他にも、アメリカで20歳以上の男女8772名を対象に平均6〜7年
筋トレを週2〜3回継続して行う場合としない場合に分けて調査し
その結果を比べてみると、すべての病気の死亡率が23%減少する
という結果も出ています!!
あと、筋トレを続けていれば、ジムに行かず、
家で腕立て伏せやスクワットなどのトレーニングを行えば、
「健康になれる!!」ということがわかっています!!
なので、ジムに行く時間やお金がない方でも
お家で簡単なトレーニングを継続的に行いましょう!!
お家で簡単にできる筋トレ方法はこちらを参考にしてください!
なぜ、筋トレをすることで健康になれるかというと
筋トレを継続的に行うと、、、、
これらの効果が包括的に作用し、死亡率の軽減につながっている!!
なので筋トレは「人を健康にすることがわかっている!!」
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