yu-okinawaの夢実現に向けての歩み

筋トレ大好き大学生のブログです!!

知らない人は損してる!!〇〇するだけで死亡率33%減少!!

スポンサーリンク

 

スポンサーリンク
 

 

結論から言うと、

 

死亡率を減少させるには、筋トレを行うことです!!

f:id:yu-okinawa:20190628235448j:plain

筋トレには、筋力をつける以外にも「健康への効果」があると

アメリカの研究で結果が出ています!!

 

どのような結果かというと、

「がんでの死亡率を33%減少」

「すべての病気の死亡率が23%減少」

という結果が出ている!!

 

これはかなりすごい結果だと思う🤩🙌

 

どういう研究内容だったか説明すると

がんと診断された18歳〜81歳の男女2863名を対象に

筋トレを1週間に1回以上行なっている場合と筋トレをしない場合 

に分けて比べてみると、筋トレを行なっている方死亡率が33%減少した!!

という結果が出た研究です!!

 

他にも、アメリカで20歳以上の男女8772名を対象に平均6〜7年

筋トレを週2〜3回継続して行う場合としない場合に分けて調査し

その結果を比べてみると、すべての病気の死亡率が23%減少する

という結果も出ています!!

 

あと、筋トレを続けていれば、ジムに行かず、

家で腕立て伏せやスクワットなどのトレーニングを行えば、

「健康になれる!!」ということがわかっています!!

f:id:yu-okinawa:20190626201324j:plain

研究結果

なので、ジムに行く時間お金がない方でも

お家で簡単なトレーニングを継続的に行いましょう!!

 

お家で簡単にできる筋トレ方法はこちらを参考にしてください!

www.yu-okinawa.com

www.yu-okinawa.com

 

なぜ、筋トレをすることで健康になれるかというと

筋トレを継続的に行うと、、、、

  • レーニングによる血圧の低下
  • 糖尿病のリスク低下
  • グルコース代謝の改善
  • 全身性炎症の減少
  • 抗うつ症状の軽減
  • 認知機能の改善
  • 筋肉量の維持・増加

これらの効果が包括的に作用し、死亡率の軽減につながっている!!

 

なので筋トレは「人を健康にすることがわかっている!!」

 

スポンサーリンク
 

 

スポンサーリンク