今日は、腹筋の割り方についてです！！ 男性陣の誰しもが、６パック・８パックの腹筋になりたい！！と思ったことは、１度や２度はあると思います。 しかし、「全然うまくいかない、、」 「毎日腹筋はしているのに割れない」 など、腹筋を割るための努力は行…

これからくる夏に向けて、ダイエットを成功させたい人はいませんか？？ しかし、何から始めたらいいのか、どういう手順で行えばいいのかわからない人は多いと思います！！ 毎日ウォーキングすることから始める？ トレーニングジムに通う？ 夜ご飯を抜く？ 方…

痩せたい！！お腹のたるみをなくしたい！！ビキニを着て海に行きたい！！など夏に向けて準備する期間がやってきました！！ しかし、痩せたいけどまず何をしたらいいのかわからないや痩せる為に運動をしているのに、全然痩せないなど、ダイエットには様々な悩…

運動する前のストレッチ！！どういうことをしていますか？ あなたのそのストレッチ！運動の質やパフォーマンスを下げているかもしれません。 どういうストレッチをしたら、そのあとの運動に効果的？ 具体的にどんなストレッチがいいの？ そんな悩みを解決さ…

okinawaはもう梅雨で、外に出る機会も 筋トレと学校とバイトくらいしかなくなり、本の紹介が増えそうです 今日は、庵野 拓将さんの「科学的に正しい筋トレ」 という本について内容や感想を書いていこうと思います 科学的に正しい筋トレ最強の教科書 /ＫＡＤ…

ダイエット初心者向けの、少し意識するだけで行える、食事法です。夏までに痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない！という人にオススメの内容です！！

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