元暴走族のトップを義理の父に持つ男性の末路がやばすぎる件について、
今日は、最近飲み始めた！という人も多いと思うサプリメントについてです！ 最近筋トレを始めた方で、「筋肉に良いって言うからとりあえずプロテイン飲んどこう！」や 「最近はEAAが流行りだからEAAを飲もう！」など、何が良くて、どう言う効果があるのかも…
皆さん！クレアチンというサプリメントはご存知ですか？ 「クレアチンは体がでかくなる！」「筋トレをしている人が飲んでる」というイメージを持たれている方が多いと思います。 今日は、「クレアチンっていいの？」「筋トレにどういう効果があるの？」など…
最近はフィットネスが熱い その波にのって、筋トレや運動を始めようと 思った方は多いんじゃないでしょうか！！ しかし、ジムに通う時間やお金に悩み、 筋トレや運動を諦めてしまう人はいませんか？ そんなあなた！！！！！！ 筋トレはタダで、家でも簡単に…
煽り運転！！これは事故になると有罪になります！！ しかし、肉体的な被害やモノが壊されなくても煽り運転で有罪判決になるのでしょうか？ 実際、煽り運転をされ、相手の運転手に怒鳴られ、危険を感じたことや不快に思った方は沢山いると思います。 そんな煽…
皆さん、グルタミンというサプリメントはご存知ですか？ 「聞いたことない」「聞いたことはあるけど効果は知らない」というように、プロテインより知名度は低いサプリメントです！ しかし、その効果は、筋トレをしていなくても 体に必要な成分ですので、ぜひ…
次に謹慎処分になるのは、、、
あの有名俳優「坂口健太郎さん」もハマったものは、、、
死亡率を減少させる方法とは！？
今日は、「筋トレが続かない」、「筋トレを続けてるけどメリットって何？」と思っていて、続けようか迷っている方に向けての記事です！ この記事を最後まで読めば、きっとあなたも筋トレを続けようと思うはずです！ 筋トレバカが伝える「筋トレを続けるべき…
最近はフィットネスが熱い その波にのって、筋トレや運動を始めようと 思った方は多いんじゃないでしょうか！！ しかし、ジムに通う時間やお金に悩み、 筋トレや運動を諦めてしまう人はいませんか？ そんなあなた！！！！！！ 筋トレはタダで、家でも簡単に…
最近はフィットネスが熱い その波にのって、筋トレや運動を始めようと 思った方は多いんじゃないでしょうか！！ しかし、ジムに通う時間やお金に悩み、 筋トレや運動を諦めてしまう人はいませんか？ そんなあなた！！！！！！ 筋トレはタダで、家でも簡単に…
みなさん、トレーニング中のドリンクは、何を飲んでいますか？ BCAA？EAA？それとも水を飲んでいる？ 私は、EAAを取るようにしています！！ 最近流行りのEAAですが、「BCAAとは何が違うの？」や「どのEAAがいいの？」、「そもそもEAAって何？」と思っている…
みなさん、ジャイアントセットという筋トレの仕方はご存知ですか？ 「初めて聞いた！」や「聞いたことあるけど、どうゆうやり方かわからない！」という人も初心者の中には多いと思います！！ そんな方に向けて、ジャイアントセットの組み方ややり方、普通に…
今日は、トレーニングの種類！！ 皆さんはいつもどんなトレーニングをしていますか？基本的にトレーニングは２つの種類で成り立っています！それは、フリーウェイと筋トレマシンです しかし、「どっちから始めたら良いの？」や「フリーウェイトで怪我をした…
今日は、筋トレやダイエットを始めた方におすすめのプロテインについて紹介します！！ しかし、プロテインといっても沢山の種類があり、どれをとったら良いのか？、何が違うの？と選ぶ際に悩む方が多いと思います！！ 今日はそんなプロテイン選びに悩んでい…
今日は、腹筋の割り方についてです！！ 男性陣の誰しもが、６パック・８パックの腹筋になりたい！！と思ったことは、１度や２度はあると思います。 しかし、「全然うまくいかない、、」 「毎日腹筋はしているのに割れない」 など、腹筋を割るための努力は行…
これからくる夏に向けて、ダイエットを成功させたい人はいませんか？？ しかし、何から始めたらいいのか、どういう手順で行えばいいのかわからない人は多いと思います！！ 毎日ウォーキングすることから始める？ トレーニングジムに通う？ 夜ご飯を抜く？ 方…
痩せたい！！お腹のたるみをなくしたい！！ビキニを着て海に行きたい！！など夏に向けて準備する期間がやってきました！！ しかし、痩せたいけどまず何をしたらいいのかわからないや痩せる為に運動をしているのに、全然痩せないなど、ダイエットには様々な悩…
POF法で最強トレーニング！！ 筋肥大させたい！！そんなあなたに最高の方法をすべて教えます！！
筋トレ初心者や分割法についてわからない人必見！！これを見るだけで、何をしたらいいかがわかる！！分割法の基礎を伝授！！
にほんブログ村 BIG3 MaxChallenge企画 目次 はじめに 体重 スクワット デットリフト ベンチプレス まとめ はじめに 今日は、増量期に入り少したったので、BIG3のMaxChallengeをしました おさらいとして、減量に入る前の記録を確認しておきましょう 体重 ７…
運動する前のストレッチ！！どういうことをしていますか？ あなたのそのストレッチ！運動の質やパフォーマンスを下げているかもしれません。 どういうストレッチをしたら、そのあとの運動に効果的？ 具体的にどんなストレッチがいいの？ そんな悩みを解決さ…
こんにちは、yu-okinawaです 今日は、残りの大学生活（９ヶ月）で達成したい目標を宣言したいと思います 今日は、シンプルに書いていきたいと思います にほんブログ村 健康運動実践指導者の資格試験合格 Google AdSenseに合格してブログで収益化する 海外旅…
今日は、昨日の投稿の続きで「筋力を強くする」方程式について 筋トレを効果的に最大化する方法を共有していきたいと思います 前回の筋肥大編をまだみていない方は、そちらから見ることをオススメします yu-okinawa.hateblo.jp 科学的に正しい筋トレ最強の教…
okinawaはもう梅雨で、外に出る機会も 筋トレと学校とバイトくらいしかなくなり、本の紹介が増えそうです 今日は、庵野 拓将さんの「科学的に正しい筋トレ」 という本について内容や感想を書いていこうと思います 科学的に正しい筋トレ最強の教科書 /ＫＡＤ…
ダイエット初心者向けの、少し意識するだけで行える、食事法です。夏までに痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない！という人にオススメの内容です！！
今日は、読書嫌いで中学・高校・大学で教科書以外、ほとんど本📚を読んでこなかった私が、読書に目覚めた本の紹介をします。
ダイエット初心者向けの、少し意識するだけで行える、食事法です。夏までに痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない！という人にオススメの内容です！！
はじめまして。Blog始めました☺️ 私は、沖縄県でパースナルトレーナーになり、トレーニングジムを起業したい大学生です！！ なぜBlogを始めたかというと、知名度を上げたいからです。 起業するためには、「知名度」や「信頼」は、欠かせないものです。 私に…
