筋トレ初心者や分割法についてわからない人必見！！これを見るだけで、何をしたらいいかがわかる！！分割法の基礎を伝授！！

にほんブログ村 BIG3 MaxChallenge企画 目次 はじめに 体重 スクワット デットリフト ベンチプレス まとめ はじめに 今日は、増量期に入り少したったので、BIG3のMaxChallengeをしました おさらいとして、減量に入る前の記録を確認しておきましょう 体重 ７…

運動する前のストレッチ！！どういうことをしていますか？ あなたのそのストレッチ！運動の質やパフォーマンスを下げているかもしれません。 どういうストレッチをしたら、そのあとの運動に効果的？ 具体的にどんなストレッチがいいの？ そんな悩みを解決さ…

こんにちは、yu-okinawaです 今日は、残りの大学生活（９ヶ月）で達成したい目標を宣言したいと思います 今日は、シンプルに書いていきたいと思います にほんブログ村 健康運動実践指導者の資格試験合格 Google AdSenseに合格してブログで収益化する 海外旅…

今日は、昨日の投稿の続きで「筋力を強くする」方程式について 筋トレを効果的に最大化する方法を共有していきたいと思います 前回の筋肥大編をまだみていない方は、そちらから見ることをオススメします yu-okinawa.hateblo.jp 科学的に正しい筋トレ最強の教…

okinawaはもう梅雨で、外に出る機会も 筋トレと学校とバイトくらいしかなくなり、本の紹介が増えそうです 今日は、庵野 拓将さんの「科学的に正しい筋トレ」 という本について内容や感想を書いていこうと思います 科学的に正しい筋トレ最強の教科書 /ＫＡＤ…

ダイエット初心者向けの、少し意識するだけで行える、食事法です。夏までに痩せたいけど、何から始めたらいいかわからない！という人にオススメの内容です！！

今日は、読書嫌いで中学・高校・大学で教科書以外、ほとんど本📚を読んでこなかった私が、読書に目覚めた本の紹介をします。

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はじめまして。Blog始めました☺️ 私は、沖縄県でパースナルトレーナーになり、トレーニングジムを起業したい大学生です！！ なぜBlogを始めたかというと、知名度を上げたいからです。 起業するためには、「知名度」や「信頼」は、欠かせないものです。 私に…